Kış aylarında bağışıklık için C vitamini alımını artırmanın yolları

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının mücadelede faydalanılabilecek düzenli C vitamini alımını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Sadece turunçgillerde kalmayıp, C vitamini yalnızca portakal gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günde çıkarılması gereken miktar ise uzmanların bazı çalışmalarla belirleniyor. Kuru biber, beyaz lahana, kivi gibi gıdalar farklı kaynaklar yer alıyor.