‘Azalan Gün Işığı Mevsimsel Depresyonu Tetikliyor’
Kış Depresyonu ve Gün Işığının Önemi
Halk arasında ‘kış depresyonu’ olarak bilinen mevsimsel depresyon, özellikle kış aylarında daha fazla hissedilmektedir. Uzmanlar, bu tür depresyonların önlenmesi için gün ışığından faydalanmanın kritik bir rol oynadığını vurguluyor. Prof. Dr. Hasan Belli, kış aylarında gün ışığının azalmasının beyin kimyasası üzerinde olumsuz etkiler yarattığını belirtiyor.
Gün Işığının Beyin Üzerindeki Etkileri
Prof. Dr. Belli, “Mevsimsel depresyonun en güçlü açıklaması, gün ışığı miktarındaki azalmanın beyin kimyasını etkilemesidir” dedi. Güneş ışığının azalması, beyinde serotonin ve melatonin gibi hormonların dengesini bozarak duygu durumu, uyku ve iştah üzerinde olumsuz sonuçlar doğurur.
Mevsimsel Depresyon Belirtileri
- Yorgunluk ve halsizlik
- İştahta değişiklikler
- Uyku düzeninde bozulmalar
Özellikle kış aylarında bu belirtiler daha belirgin hale gelebilir. İnsanlar, bu dönemde kış depresyonunu önlemek için neler yapabilir sorusunu sıklıkla araştırıyor. Gün ışığına çıkmak, dışarıda daha fazla vakit geçirmek ve aktif kalmak bu konuda faydalı olabilir.
Sonuç ve Öneriler
Kış depresyonuyla başa çıkabilmek için gün ışığından yararlanmak büyük önem taşıyor. Bu süreçte, doğal ışık almak ve düzenli egzersiz yapmak, ruh halini iyileştirmek için etkili yöntemlerdir. Daha fazla bilgi ve öneriler için yerelvakti.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.
