Sonbahar hüznü kapıda: Uzmandan mevsimsel depresyon uyarısı! Mevsimsel depresyon nedir?

Psikiyatri Bölümü'nün açıklaması. Cevik, yaz aylarının kısalmasının sona ermesiyle, hava sıcaklıkları azalıyor ve güneş ışığının azalması birçok insanda manevi dalgalanmalara yol açabileceğini söyledi.

Exp

"Zayıflık ve yorgunluk görülebilir"

UZM, mevsimsel depresyonun zayıflığının, isteksizliğin, uykunun bozulmasının, aşırı uyku veya uykuyu yetersizliğin, iştah değişikliklerinin ve yoğun mutsuzluk hissi olduğunu söyledi. Cevik, bu durum günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir.

Cevik, "özellikle verimlilikte çalışan bireyler, çocuklar okulun başarısını, mevsimsel depresyonun, kişinin sosyal yaşamını sınırlayabilir" dedi.

İle başa çıkmak için ipuçları

Sonbahar üzüntüye karşı mücadele hakkında önerilerde bulunan Cevik, "Güneş ışığını daha fazla kullanmak, düzenli olarak egzersiz yapmak, dengeli bir diyet yemek ve uyku modellerine dikkat etmek önemlidir. Yaşam tarzı eğilimler hafif ruh hali değişikliklerinde kullanılmalı, uzun vadede ve mevsimsel depresyon için ciddi semptomlar kullanılmalıdır.

(İHA) Bu içerik sitef katray tarafından yayınlandı